sexta-feira, 17 de setembro de 2010

Aiii que Calor,....

Gente, olá, mas que calor que vem fazendo hein??!!Isso e muito bom para as pessoas poderem aproveitar os clubes as praias e etc. Mas ao mesmo tempo a exposição continua aos raios solares e ao calor intenso por um periodo prolongado pode trazer danos a nossa saude, então vejamos agora alguns cuidados para minimizar osw efeitos provocados pelo clima.

- Manter o corpo hidratado, a ingestão de liquido deve chegar a pelo menos dois liteos por dia; Pessoas idosas devem se esforçar para ingerir liquidos
- Alimentar-se de forma mais lives, de preferencia a frutas verduras e alimentos ricos em sais minerais
- Evitar exposição direta ao so, por tempo prolongado
- Usar roupas leves
- Evitar realização de exercicios fisicos durante os periodos mais criticos
- Resfriar o corpo se sentir que a temperatura aumenta (Ducha)
- Dar preferencia a locais mais abertos e arejados e com sombra
- Usar bacia de agua e tolhas moladas dentro da casa

Sendo tomadas essas pequenas atitudes os efeitos do clima quente e seco podem ser minimizados ou ate eliminados evitando assim o aparecimento de fatores que possam causar mal.

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